开发工具来锁定期间更好地管理你的精神健康
突然,继续改变我们的生活方式,所带来的新的挑战锁定可能很难接受。
是否你感到抑郁,焦虑,或孤独,这是至关重要的发展应对工具和策略来提高你的思维方式和精神健康。
虽然课程可能没有完全让你感觉更好,它能提供信息,你可以使用它来帮助自己和他人感觉在锁定更多的控制你的精神健康。
管理焦虑和抑郁
冠状病毒之前,1/4的成年人每年在英国经历了心理健康问题。很有可能这个数字现在甚至更高。
一项调查显示,英国精神健康慈善机构,心调查,有65%的成年人和75%的接受调查的年轻人有经验的心理健康问题说在冠状病毒锁定他们的心理健康状况变得更糟了。超过51%的成年人和55%的年轻人没有经验的心理健康问题也说,他们的心理健康更糟了在此期间。
心理健康问题是一个正常的应对特殊情况,和新习惯和规律可以帮助减少你的症状和支持你在这个具有挑战性的时间。
开发的弹性
弹性不会只有帮助你度过这段时间的封锁,它还可以帮助您与压力管理和未来的困难时期。
发展坚实的策略来管理你的想法和感受现在将帮助你和你的家庭应对这一挑战,以及未来的。
保护你的精神健康
如果你还没有受到心理健康问题到目前为止,你可能没有练习或理解自我保健的重要性,保护你从外界影响心理健康。这个系列的课程将帮助您构建的方法保护你的长期精神健康。