对健康和高峰表现的正念
学习正念技术以减轻压力并改善绩效
由现代生活的速度强调？正念可能是答案。研究表明，当您不故意注意某些东西时，大脑会进入默认模式，从而增加焦虑和沟通不佳。正念可以帮助结束这种非生产性行为。在此在线课程中，您将学习如何将正念实践融入生活，减轻压力并改善您的个人和职业生活。
本课程已被领导课程聚合者认为是有史以来最高评价的在线课程之一电子竞技公开赛班级中央
您将介绍什么主题？
- 无意识的问题
- 关于正念的研究
- 减轻压力和管理情绪
- 改善工作和学习表现
- 记忆和学习中的正念
- 培养自我同情和情感健康
- 正念的沟通
- 人际关系和同理心
- 正念作为一种生活方式
您想何时开始？
立即开始，按照自己的速度学习。如果课程尚未开始，您将看到下面列出的未来日期。
-
现在有空
在本课程中学习
您可以参加这种自我指导的课程，并以自己的步调学习。在课程的每一步中，您都可以遇到其他学习者，分享您的想法并在评论中进行积极的讨论。
您将实现什么？
在课程结束时，您将能够...
-
确定生活中压力的原因
-
尝试一系列正念技术
-
开发一系列有效生活的正念技术
-
评估各种正念技术的影响
-
反思您在个人正念期刊上的经历
-
建模一种更明智的工作，学习和生活的方法
谁是课程？
本课程适合任何人，因为每个人都可以从正念中受益。不需要以前的正念经验。我们将解释正念的工作原理，但最重要的是实际课程。我们将要求您探索不同的正念技巧并反思您的经验。
本课程并非旨在治疗重大健康问题，因此，如果您在这方面有任何疑问，则建议您与合格的健康医生交谈。
人们对这门课程有何评论？
“如果您想要一种在生活中更加出席，以中心和感激的方式……做到这一点。如果您想对听起来深奥的事情进行科学/医学验证，请做到这一点。如果您想对良好的促进者，活跃导师和同伴的活泼论坛的指导，鼓励和支持……做到这一点。“
“多亏了FutureLearn，我现在对生活的看法更加积极。我可以热情地向任何遭受与工作有关的压力的人推荐正念课程。与其他学习者分享经验是治疗本身。“
您会和谁一起学？
谁开发了课程？
在FutureLearn上学习
您的学习，规则
- 课程分为几周，活动和步骤，但是您可以根据自己的方式迅速或慢慢完成课程
- 通过咬合大小的视频，长篇小说文章，音频和实践活动的混合方式学习
- 通过使用进度页面来跟踪您的步骤完成和评估分数来保持动力
加入全球教室
- 体验社会学习的力量，并受到国际学习者网络的启发
- 在课程的每一步中，与同龄人和课程教育者分享想法
- 通过阅读，@ing，喜欢，书签和回复他人的评论来加入对话
绘制您的进度
- 当您完成课程时，请使用通知和进度页面来指导您的学习
- 每当您准备就绪时，将每个步骤都标记为完成，您就可以控制
- 完成90％的课程步骤和所有评估以赢得您的证书
想进一步了解有关FutureLearn的学习吗？盖世电竞里钱如何提现
学习者评论
由于您的Cookie设置，无法加载学习者评论。请 并刷新页面以查看此内容。
品尝这门课程
通过在加入之前预览一些课程步骤来找出本课程的样子：
您可能喜欢的更多课程
加入本课程的学习者也喜欢这些课程。
浏览更多dota2博彩app
