年轻人了解抑郁和情绪低落

教学大纲

• 星期1

  介绍青少年抑郁症

  • 欢迎来到这个课程

    欢迎来到这门课程。在这组的步骤中你会遇到教育家和导师团队,找出课程的期待。

  • 思考青少年发展和抑郁症是什么(并不是)

    抑郁症是一种严重的疾病,会影响青少年的生活的方方面面。找出什么是抑郁症,寻找的征兆和症状。

  • 从不同的角度抑郁

    许多迹象表明,抑郁症的症状。听听抑郁症的感觉从年轻人的角度来看,父母照顾一个少年和一个专家与年轻人一起工作。

  • 说话和理解抑郁症

    少年谈谈抑郁症是很重要的,让他们知道你可以听当他们准备说话。考虑的一些方面需要考虑当讨论抑郁症。

  • 审查和反映

    在这最后一个活动,你会思考要点介绍本周和听到你将学习在2周。

• 星期2

  生活方式的影响

  • 欢迎来到第二周

    欢迎来到第二周。雪莉为您提供本周的会议的概述如何睡觉,饮食和身体活动可以提高年轻人的心情和幸福。

  • 干预与日常习惯

    问题睡觉、吃饭和参与体育活动的一些抑郁症的症状。讨论日常习惯如何影响你和你的孩子的情绪。

  • 食欲和饮食习惯

    我们知道,某些食物对我们的健康有好处也有坏处。了解营养的研究已经确定了一些食物产生的心理效应。

  • 睡眠的作用

    睡眠是一个日常生活的重要组成部分和缺乏睡眠可以抑郁的症状。学习如何解释你的睡眠习惯,并讨论如何管理睡眠问题。

  • 的心灵以及身体锻炼

    体育锻炼对心理健康和幸福的重要性得到了广泛的认可。听到你自己的方法去锻炼对青少年的行为和态度的影响。

  • 审查和反映

    在这最后一个活动,你会思考要点介绍本周和听到你将学习在星期3。

• 星期3

  理解和解决抑郁的行为模式

  • 欢迎到星期3

    欢迎到星期3。雪莉为您提供的概述本周的会议上解决抑郁的行为模式。

  • 活动监视的重要性

    通常很难评估我们花了多少时间在活动和许多人做的习惯。探索你花多少时间在特定的活动,使用你的手机作为一个例子。

  • 我们要做的是如何影响我们的感觉吗?

    做了一系列的活动,给了我们一个成就感,亲密和享受。评审活动日志你上周开始的,并讨论如何这可能与你的孩子花时间。

  • 对你来说什么是重要的重要性

    价值观是我们觉得自己重要。一个活动,是为了一个人,可能会对另一个人产生相反的效果。讨论对你来说意味着什么少年以及如何计划价值的活动。

  • 父母能做什么:强化行为呢

    这是人的本性为正面强化反应良好。讨论如何鼓励抑郁行为的青少年在语言和非语言的方式。

  • 保持营养均衡

    有意见的分歧是很正常的在规划价值活动和你的少年。看,价值观冲突导致问题的一个例子为一个家庭和他们如何到达一个妥协。

  • 审查和反映

    在这最后一个活动,你会思考要点介绍本周和听到你将学习在4周。

• 星期4

  理解和解决青少年抑郁症的思维模式

  • 欢迎到星期4

    欢迎到星期4。雪莉为您提供的概述本周的会议上解决青少年抑郁症的思维模式。

  • 抑郁的思维行动

    抑郁症与消极的想法关于我们是谁,“自我”,会发生什么事,“未来”,和其他所有的‘世界’。学习消极的想法,抑郁症的核心功能之一,影响年轻人。

  • 原因和后果的思维错误

    有很多原因和后果抑郁的消极的想法。阅读有关的研究进行消极的想法在青少年抑郁症的一个重要特征。

  • 把思想受审

    最困难的一件事改变的想法是我们的思想通常是自动进行的。讨论如何捕获技术和挑战消极思想在实践中,这可能是什么样子。

  • 挑战

    通常有一个以上的方式来解释或理解情况。调查这意味着对于一个年轻的人抑郁和如何加剧了这种沉思。

  • 审查和反映

    在这最后一个活动,你会思考要点介绍本周和听到你将学习在星期5。

• 星期5

  家庭生活和沟通,寻求进一步的帮助

  • 欢迎到星期5

    欢迎来到第五周。雪莉为您提供的概述本周对家庭生活的会话,沟通和寻求进一步的帮助。

  • 照顾你自己

    是至关重要的,你还监视你的个人幸福时帮助年轻人患有抑郁。讨论策略来照顾自己,在那里你可以寻找进一步的支持。

  • 家庭沟通

    当一个青少年抑郁往往很难沟通从而导致参数。思考时需要考虑的方面沟通和讨论关于避免冲突的技巧。

  • 对未来的规划

    太多的压力和压力可以使人感到更焦虑和不知所措,因此影响情绪消极的方式。学习如何帮助青少年管理学校和其他问题。

  • 监测进展

    随着时间的推移,正确的治疗和常规工作你的青少年的抑郁症会更好,而且有助于注意警告信号可能表明他们的抑郁症可能是重修的。探索这些可能是什么样子。

  • 检查和发现更多的帮助

    谢谢你加入我们在年轻人理解低情绪和抑郁。现在你已经到了结束的课程让我们一起反映和思考下一步你可能会喜欢。

谁将你学习?