睡困难和沮丧

很常见的年轻人和成年人有睡眠问题。很难睡是很正常的在关键事件,甚至积极的如政党或假期。兴奋和焦虑既能让我们清醒。一个或两个晚上睡眠不好很好,大多数年轻人能够应付,迎头赶上。然而,如果他们一直睡不好几个星期,这可能是一个很好的时间来尝试和改变事物。

睡眠问题是如此普遍使其成为一个有用的地方开始改变——告诉别人你有睡眠问题会感到更容易比告诉人们你郁闷和不爽。

睡眠作为抑郁症的症状

• 抑郁的人可能会发现很难入睡,也许是因为他们的担忧和想法通过头脑保持清醒。
• 一旦他们睡着了他们可能在夜间醒来,担心,很难入睡,因此感觉不到早上休息。
• 此外,抑郁症与早上醒来太早,无法入睡。
• 另外,一些抑郁症患者可能觉得他们需要比平时更多的睡眠。他们可能觉得累的很多时间,去早睡,睡到很晚。

一旦睡眠是一个问题,很容易看到如何成为使抑郁或使情况变得更糟。思考缺乏睡眠成为担心另一件事。

为进一步阅读有关睡眠困难,看到我们的“参见”部分的底部发现这一步。