睡眠剥夺：习惯，解决方案和策略教学
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了解如何通过这些解决方案和策略更好地睡眠
睡眠剥夺是一种沉默的流行病。自灯泡发明以来，我们通过优先考虑工作，学校，社交和放映时间在最佳的小时数中获得了较少的睡眠。
缺乏睡眠和睡眠障碍会导致生产力降低，道路事故以及抑郁症和心力衰竭等健康问题。
在本课程中，您将了解为什么睡眠很重要，如何工作以及如何破坏睡眠习惯。您将获得改善自己睡眠的知识和策略，并有能力倡导社区的睡眠健康。
您将介绍什么主题？
- 了解流行病
- 学习改善睡眠的个人方法
- 鼓励社区中健康的睡眠习惯
您想何时开始？
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宣布的日期
宣布新约会时，请添加到愿望清单
在本课程中学习
在课程的每一步中，您都可以遇到其他学习者，分享您的想法并在评论中进行积极的讨论。
您将实现什么？
在课程结束时，您将能够...
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发展对流行睡眠剥夺的理解
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了解改善睡眠的个人方法
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了解鼓励社区中健康睡眠习惯的方法
谁是课程？
本课程对于希望提高睡眠质量的任何人都是理想的选择。
本课程是密歇根大学的教学。教学是在线课程，可以解决重要的电子竞技公开赛主题，并允许来自世界各地的人们了解它们。
您会和谁一起学？
在这次教学中，您将遇到我们的专家团队：医学博士Johnathan Barkham；罗纳德·切文（Ronald Chervin），医学博士，MS；医学博士Cathy Goldstein；
路易丝·奥布赖恩（Louise O'Brien）博士，MS；MD，MD的Sonja Schuetz；和Anita V. Shelgikar，医学博士，MHPE
谁开发了课程？
密歇根大学
作为美国排名第一的公共研究大学，U-M一直是研究，学习和教学的领导者，已有200多年的历史，其中102个毕业生课程在前10名 - 美国新闻与世界报道（2019年）。
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已确立的
1817年 -
地点
美国密歇根州安阿伯市 -
世界排名
前30名 资料来源：泰晤士报高等教育世界大学排名2020
包括什么？
密歇根大学为加入本课程的每个人提供免费的数字升级，以便您可以免费获得免费在线学习的全部好处。这意味着您得到：
在FutureLearn上学习
您的学习，规则
- 课程分为几周，活动和步骤，以帮助您跟踪学习
- 通过咬合大小的视频，长效文章，音频和实践活动的混合方式学习
- 通过使用进度页面来跟踪您的步骤完成和评估分数来保持动力
加入全球教室
- 体验社会学习的力量，并受到国际学习者网络的启发
- 在课程的每一步中，与同龄人和课程教育者分享想法
- 通过阅读，@ing，喜欢，书签和回复他人的评论来加入对话
绘制您的进度
- 当您完成课程时，请使用通知和进度页面来指导您的学习
- 每当您准备就绪时，将每个步骤都标记为完成，您就可以控制
- 完成90％的课程步骤和所有评估以赢得您的证书
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