慢性部分睡眠剥夺的流行

嗨,我是罗恩谢尔文博士。我直接密歇根大学睡眠障碍中心,我是一个神经学教授。和我很高兴介绍我的同事,路易丝·奥布莱恩。你好,我是医生路易斯·奥布莱恩。我是一个睡眠障碍中心研究助理教授,神经病学的部门。我也是妇产科研究系副教授,和一名研究助理科学家的口腔上颌面部手术。我们已经一起工作了11年的睡眠障碍中心。

我认为实际上我们最初见面一年或两年之前,在公约的睡眠研究人员,我们意识到我们共享一个热情的兴趣什么睡眠障碍的儿童的大脑思维和行为。我们一直在做这样的研究,以及扩大到其他相关领域。绝对,所以我们知道,睡眠是非常重要的,虽然我们总是告诉一个好的饮食习惯的重要性,保持水分,和大量的练习,没有人告诉我们睡眠的重要性你认为是为什么?这是一个很好的问题,老实说我要告诉你,我不知道什么是鸡和蛋。

我所知道的是,有一个高度流行的社会态度。这种态度是睡眠本质上是一个无限可压缩的海绵。所以我们可以把在工作时间在办公室待到很晚,深夜的灯的足球比赛。清晨练习游泳,聚会,所有的时间,这些都是重要的事情,工作,社会生活,锻炼。但是人们总是认为睡眠是海绵,你总是可以弥补这个缺点。

这是一个真正的问题,因为我们现在有越来越多的证据表明,睡眠不足都敏锐地特别慢性时,一点点在许多夜晚睡眠不足对我们的健康有很严重的后果,我们的大脑功能,为我们的幸福。我不知道这是人们不知道,这就是为什么它不是经常教,也不是教多,这就是为什么这种态度的发展。”那么,我们如何知道睡眠不足真的在社会的通病吗?如何影响不同的职业吗?有一些相当不错的数据,现在,人们可以看到屏幕上的信息。

信息图表命名小睡眠,大成本,这是来自美国睡眠医学学会和健康的睡眠意识与疾病预防控制中心合作项目。但是它显示的是,首先是,大约在10个工作的成年人说他们在24小时内睡六个小时或者更少。现在我们知道,7小时以上,通常建议成年人的7到9个小时。这是一个巨大的部分的人口基本上是睡眠。我们知道,在某些职业问题是更具挑战性。

如果你看看图上的下一个面板,上面,运输和仓储行业有工作的人,大约70%的人在晚上睡眠太少。如果你看看其他一些领域中,许多人的工作,他们也很有点睡眠不足。如果你看看其余的信息图表不仅你会看到后果可能是什么,但有些睡眠不足的迹象。(图表命名的睡眠充电你)如果你看接下来的信息图表,这说明什么,有可能是一些好处,你可以体验如果你能获得更多的睡眠。

首先,你可能会更好看。现在这张资讯图像mas向青少年尤其是上诉,但是我认为它适用于每个人。你可以看起来更好,人们看到你看起来更轻松。你表现得更好,你会感觉更好,会以一种积极的方式影响你的情绪。你可以了解更多,正如我们提到的,你的大脑将工作更好的如果你有足够的睡眠。最后,我们认为你会在你的日常生活有更多的乐趣。所以你能告诉我们一点关于造福社会作为一个整体是什么如果我们真的努力对抗这睡眠剥夺流行吗?”这是一个很好的问题。

人们估计,数十亿美元的经济活动,例如,将会实现。我们会有如此大量的提高如果我们成功获得更好的睡眠,良好的质量和良好的持续时间。这很有趣,因为其他一些干预措施,我们可以可以有这样便宜的和成本有效的影响我们的生活质量,我们的生产力,幸福和我们的健康。