剥夺睡眠流行的简介

好吧，我整天真的很累，所以我通常在学业或身体上都不会表现最好。

无法集中精力，无法很好地发挥作用。是的，没有动力。不足的睡眠的负面后果是懒惰之后。因此，如果我在睡眠不足后最终要做巨大的工作量，我要么拖延更多，要么睡得更多，要么我只是无法完成工作。我可能会有点snip脚，螃蟹，易怒。如果下午3点大约开车，如果我开车并且没有足够的睡眠，我实际上必须走上路并快速午睡。但是，这主要是我的危险。当我真的很累时，我将无法在上课时集中精力。

而且我在校园里开车不多，但是在高中期间，如果我没有睡很多睡眠，我觉得开车确实很危险。没有足够的睡眠，有时我醒来时头晕。几天前，我的肩膀酸痛。我认为那是不够的睡眠。

睡眠真的很重要。它会影响我们的健康，情绪，人际关系以及我们在工作和学校的表现。当缺乏睡眠影响您时，您可能会想到自己生活中的例子。我们知道健康的睡眠很重要，但是在现代社会中，我们经常接受缺乏睡眠作为一种生活方式。可以理解的是为什么会发生这种情况。我们对自己的时间有很多要求，我们可以使用惊人的技术，使我们能够以自己的睡眠为代价与周围的世界进行交流。当我们认识到健康睡眠的价值时，我们可以开始在自己的生活中实施变化。

我们了解变化很困难，但是要使健康睡眠成为优先事项是值得的。我是安妮塔·谢尔吉卡（Anita Shelgikar）博士，在此教学中，我们将向您介绍睡眠科学。讨论健康睡眠的价值，并帮助您制定使健康睡眠成为生活的一部分的策略。我们邀请您加入我们的旅程，使健康的睡眠成为您生活的一部分。