开发工具以更好地管理您在锁定期间的心理健康
我们的生活方式的突然和持续变化以及锁定带来的新挑战可能很难解决。
无论您是沮丧，焦虑还是孤独，制定应对工具和策略以改善您的心态和心理健康都是至关重要的。
虽然课程可能无法帮助您完全感觉更好，但它可以提供您可以用来帮助自己和他人在锁定期间更能控制自己的心理健康的信息。
管理焦虑和抑郁
在冠状病毒之前，英国四分之一的成年人每年都会遇到心理健康问题。现在这个数字可能更高。
根据英国精神卫生慈善机构的一项调查头脑这是65％的受调查成人和75％的受到心理健康问题经验的调查年轻人表示，在冠状病毒锁定期间，他们的心理健康情况恶化了。超过51％的成年人和55％的年轻人在没有精神健康问题的情况下也表示，在此期间，他们的心理健康情况恶化。
心理健康问题是对特殊情况的正常反应，新的习惯和例行程序可以帮助您减轻症状并在这个充满挑战的时期为您提供支持。
发展弹性
弹性不仅可以帮助您度过这段锁定时间，还可以帮助您在将来的压力管理和困难时期帮助您。
现在制定稳固的策略来管理您的想法和感受将帮助您和您的家庭应对这一挑战以及未来的挑战。
保护您的心理健康
如果您到目前为止还没有遭受心理健康问题，那么您可能还没有实践或了解自我保健和保护心理健康免受外部影响的重要性。这项课程集将帮助您建立保护长期心理健康的方法。