5在线课程电子竞技公开赛来提高你的大脑健康

大脑健康是非常重要的。你的大脑是最复杂和能源密集型的身体器官。大约有1000亿个神经元(相当于银河系中的恒星的数量)和数十亿更多的神经胶质细胞。尽管只占身体的2%的质量,它将你的身体消耗20%左右的能源——使其成为最大的所有哺乳动物大脑/身体质量。

在大脑中,我们所做的一切,包括思考。它负责生成日常的想法和感受,处理解决问题,告诉我们身体的其余部分要做什么,并给予我们我们是谁。

鉴于你的大脑的重要性,只有明智的,你花时间保持完好。大脑健康对你的日常生活有相当大的影响。开发右脑的习惯,你可以大大改善你的生活质量。

大脑健康是什么?

健康是通常定义是没有疾病和虚弱。但这是显式的东西被世界卫生组织。当他们试图确定谁是健康的,谁不是,他们看完整的社会、心理和生理健康。毕竟,健康不仅应该是一个衡量的问题你现在有,但那些你可能在未来发展。

为什么大脑健康重要?

这不是第一次我们关于大脑健康为什么它很重要。你使用你的大脑,只是在生活中你所做的一切。这包括你有意识的故意的东西但是也适用于你的盲目反应你周围的世界。如果你觉得某种方式当你面对一个特定的刺激(如饥饿当你闻到食物烹饪),然后你的大脑处理和生成的。

阅读我们的博客大脑的各个部分和他们所做的事情了解更多。我们仍然有很长的路要走,完全理解我们的大脑。我们所知道的是,你的大脑正常工作,它需要以多种方式支持。

如何让你的大脑保持健康

大脑健康可以通过一系列不同的方法支持。让我们来看看几个人在我们继续选择最好的在线课程来改善大脑健康。电子竞技公开赛

大脑健康和营养

我们吃的食物中发挥关键作用支持健康的大脑的生长和功能。某些营养物质,比如油性鱼类中的脂肪酸,改善认知能力密切相关。包括在你的饮食,你会不太容易患神经系统疾病阿尔茨海默氏症和老年痴呆症。

正念和冥想

正念是一种冥想练习,近年来已经成为流行。注意是意识到你周围发生了什么,包括内部和外部)。一个简单的方法来练习正念是通过时刻关注你的呼吸。

冥想是一种实践,它使用的技术(如正念)清晰的头脑和连接你自己和你的环境。了解更多关于冥想在这个开放的步骤中,介绍冥想。遵循以练习正念:引导冥想由密歇根大学。

大脑健康和运动

健康的身体,健康的心灵。这不仅仅是一个老生常谈的民间智慧:有堆积如山的证据认为运动对大脑有好处。运动能释放出让人愉悦的荷尔蒙,提供了一个分散压力,并帮助你睡得更好。这个视频开一步,运动对大脑健康提供了一个完整的概述。

大脑健康和睡眠

你的大脑已经适应了在夜间睡眠时自我修复。睡眠不是很好理解的现象,但我们知道在多个阶段。每一个阶段的持续作用大脑至关重要。长期睡眠不足是可以创造精神和身体健康问题。如果你工作时间不规律,那么你更容易受到影响。

心理健康和大脑的健康

你可能认为大脑健康是心理健康的代名词。通常,当我们谈论大脑健康,我们更关注身体器官(或硬件)本身,而不是软件加载到它。然而,良好的心理健康和大脑健康同样重要。他们既能互相影响,意识到这个连接地址的改善是很重要的。

如果你在心理健康一般,或者你想采取的预防措施,那么你可以看看我们的博客技巧来支持你的精神健康,太。

5课程学习和提高你的大脑健康

FutureLearn提供一系列课程旨在提高你的大脑健康。让我们来看看五。

1。体育与运动对大脑健康苏格兰的大脑健康

这两周的课程概述背后的最新科学大脑健康。CPD-certified和苏格兰由老年痴呆症,所以可以肯定的是,它符合最高的专业标准。

运动员可以面临一系列的直接挑战他们的大脑健康需要中介策略。这是探索过程中,伴随的概念“大脑健康养老”:你做的事情在你的生活将支持你当你步入老年。

得到一个观察大脑的健康研究,使用高端运动员和体育科学家。甚至还有一个配角的前奥运选手。从几个不同的大学教授,包括爱丁堡,都柏林,格拉斯哥大学,导致课程给彻底了解这个迷人的话题。

2。了解大脑健康:预防痴呆大脑健康苏格兰,爱丁堡大学的

本课程特别注重一个大脑疾病:痴呆。它是全球五千万人生活在这数字将大幅上升在未来几十年,到2050年约1.5亿。

这些诊断大部分发生在疾病的后期,所以重要的是要尽我们所能降低风险。本课程探讨危险因素可能是什么,不仅对痴呆,但对其他疾病。它还探讨大脑研究者的发现可以应用于临床服务。

如果你有兴趣学习如何让你的大脑保持敏锐,看看这个开放的步骤的战略成功的老化课程。

大脑研究是一个复杂的主题,如果你没有订阅专业杂志,然后很难掌握新的发展。这就是为什么这门课是值得的,作为一个深刻的和令人瞠目结舌的看着这个话题大脑研究的报道。

3所示。睡眠和梦的科学在《新科学家》

睡眠和做梦是最有趣和神秘的现象。尽管我们都梦想,梦想执行的功能不是很好理解。

在本课程中,从《新科学家》学院,您将了解所有不同阶段的睡眠的好处。你会得到一个旅游通过所有的各种睡眠理论和支持它们的证据,以及实用的建议如何睡得更好。

睡眠不足对大脑健康具有深远的影响。它会导致困倦和疲劳,抑制我们专注的能力。从长远来看,它是高度相关的痴呆症患者,更糟糕的是那些已经患有脑部疾病的预后。什么我们可以做什么来改善我们的睡眠习惯是要为我们的大脑是一个好消息!

4所示。深思熟虑的食物:食物之间的关系,肠道和大脑EIT食品和都灵大学的

你的大脑需要正确的燃料如果它会成长和繁荣。某些食物有一个证明链接好的大脑健康,知道它们是什么以及如何将它们添加到你的饮食是非常重要的。

在本课程中,您将了解如何某些缺陷与某些脑部疾病相关联,以及如何正确的饮食可以支持你的微生物,以及你的健康更广泛。

你也可以看看迪肯大学的课程食物和心情,特别是开放的一步对心理和大脑健康饮食的重要性。

5。音乐心理学:为什么“波西米亚狂想曲”的感觉这么好?格里菲斯大学

音乐是可以以惊人的方式对我们说话。当正确的和弦扔在一起,创造一种有害幼虫声乐旋律或一个字符串安排,它引发的响应是不可否认的。音乐可以激发深,生的情绪,或敬畏的感觉。几乎可以神奇的作用。

为什么一些音乐片段,以及他们如何做,是一个汇集了艺术和科学的问题。本课程着眼于这个问题从一个音乐心理学的角度。它将探索心理基础,就像情绪的性质和目的,以及音乐如何利用它们。

它通过深深入的一个最著名的和受欢迎的音乐片段发布:波西米亚狂想曲,女王。伟大的音乐可以激发情感记忆,保持语言功能,帮助消除焦虑。通过理解音乐更好,你会得到更多的,所以将你的大脑!

今天开始改善大脑健康

发展良好的大脑健康习惯是很重要的,以确保你住很长,用一把锋利的大脑健康的生活。在FutureLearn,我们提供各种各样的课程从多个角度覆盖大脑健康。如果你想了解你的大脑在做什么和如何使它更好地工作,那你很可能有一个课程。