工作场所福祉：如何建立信心和管理压力

4.6（（73评论）

Discover workplace wellbeing through stress management, building self-esteem, task prioritisation, and healthy relationships.

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工作场所福祉：如何建立信心和管理压力

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学习在工作场所管理压力以改善您的福祉的策略

Many of us suffer from feelings of low self-esteem and stress at work. This can make going to work a trying experience, and have a negative impact on other aspects of our lives.

卢莱奥大学技术大学的本课程旨在帮助您享受更好的工作场所福祉。

This course has been ranked as one of the2021年最受欢迎的在线课电子竞技公开赛程by online course aggregator班级中央。

探索减少工作场所压力的策略

本课程中的关键主题将帮助您享受更好的工作生活，并改善工作中的心理健康。该工作场所福利课程中涵盖的主题包括如何管理工作场所的压力，通过优先级，工作场所角色和责任减少工作量，建立自尊心等等。

建立自尊心并了解您的真正价值

最终，本课程将帮助您识别负面情绪，使您能够反思这些情绪并采取措施来抵消它们。这将产生减轻工作场所压力，建立自尊心并帮助您更好地管理任务优先级的影响。

最终结果将改善心理健康和福祉，这将使您从工作中获得更大的乐趣。

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跳到0分钟7秒We have all felt workplace stress at one time or another.

跳到0 minutes and 11 seconds有时，我们感到不知所措，或者我们浪费时间在错误的事情上。也许正是一系列任务不断增长。

跳到0 minutes and 22 secondsIt could be that a lack of confidence is holding you back, or perhaps you just have a hard time saying no to your boss.

跳到0分30秒在工作场所有很多压力的原因。如果这些问题中的任何一个引起您的共鸣，请确保加入我们以寻求解决方案。卢洛奥工业大学（Luleåkequense）介绍了课程工作场所福祉，如何管理压力和建立信心。这些课程在线提供，并包括一份实用指南，该指南将帮助您制定自己的行动计划，以管理压力，建立信心和平衡工作量。您将学习如何计划工作，并花时间在真正重要的事情上，以及一个自我完善的计划。向卢莱奥技术大学尊敬的教授之一约瑟夫·霍尔伯格（Joseph Hallberg）学习。

跳到1分16秒他将分享自己在压力和缺乏信心方面挣扎的经验，并为您提供有关管理工作量的实用技巧。

跳到1 minute and 26 seconds立即加入并收到独家建议，您可以在自己的情况下申请，以实现工作场所的健康状况。

您将介绍什么主题？

该课程探讨了三个关键主题，每个主题都解决了幸存工作场所的总体问题。这些主题包括管理压力，管理任务以及改善自信心和自信心。在整个课程中，您将探索

How your physical and emotional wellbeing contributes to stress, and what changes you can make to reduce your stress and improve your quality of life in the workplace.
How to reduce your workload by way of prioritizing tasks and effort spent on completing tasks while maintaining a healthy and professional relation to work and colleagues.
通过导航常见的陷阱和误解，在工作场所中的角色和责任不同，以及您可以采取的措施来改善情况。
Your self-worth and how you can work to improve your self-confidence, develop your skills, and gain a better understanding of your importance in the workplace.

您想何时开始？

Start straight away and learn at your own pace. If the course hasn’t started yet you’ll see the future date listed below.

现在有空

在本课程中学习

您可以参加这种自我指导的课程，并以自己的步调学习。在课程的每一步中，您都可以遇到其他学习者，分享您的想法并在评论中进行积极的讨论。

您将实现什么？

By the end of the course, you‘ll be able to...

Identify undesired personal reactions to typical workplace situations.
反思改善您在工作场所的个人福祉的方法。
Understand how certain behavior affects others and learn how to use this understanding to improve work relations and your own situation at the workplace.
制定一个有用的策略和策略的工具箱，以减轻压力并改善工作场所的健康状况。
Discover your self-worth and your importance at the workplace.

谁是课程？

This workplace wellbeing course is aimed at anyone who faces challenges of stress or low self-esteem at work.

It would benefit those who face workplace stress in their current roles, as well as jobseekers anxious about returning or entering the workplace.

您会和谁一起学？

约瑟夫·霍尔伯格（Josef Hallberg）

Associate professor in Pervasive and Mobile Computing at Luleå university of technology, Sweden. Over 15 years experience of research in e-health and technology to support mental wellbeing.

Who developed the course?

卢洛科工业大学

卢列奥技术大学的使命是通过创新的教育和开创性的研究结果来塑造未来。该大学位于北极地区，创造了全球社会利益。

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