甜食:了解糖和BBC和身体好的食物
了解高糖摄入会影响健康和福祉
高糖消费的影响不仅你的体重,你的能量和精神。然而,很难在不同类型的糖和如何修改你的饮食减少摄入量。
这四周课程从BBC好的食物,你就会明白真正的糖对人体的影响,如何发现糖藏在你买的食物,以及如何创建美味又营养的无糖、低糖食物。
你会研究糖如何影响你的健康和幸福,以及是否有可能有糖作为健康饮食的一部分。
发现自然与人工甜味剂的真相
您将探索之间的区别好的和坏的糖来理解的影响以及比较真实和人造甜味剂。
有了这些知识,你就会知道哪些饮食中糖和糖替代品可供选择。
灵感创造无糖和低糖食谱
课程,你会反思糖质量、数量和在日常膳食来源。这将帮助你适应食谱使用更自然的糖或减少糖负荷。
课程结束,你必须研究和收集无糖和低糖食谱保持口味和营养价值。
你谈什么主题?
甜食:了解糖和BBC和身体好的食物探讨饮食中糖的作用以及如何,如果需要,减少糖负荷平衡和健康的方式。本课程着眼于如何使用糖在体内,它如何影响身体和高糖消费的影响对人的健康和福祉。您将了解不同种类的糖和甜味剂可用,哪些选项是最健康的;如何管理你对糖的需求以及如何创建低糖食谱仍然十分美味。
您还将了解:
•健康和不健康的糖之间的区别
•糖对身体的影响
•糖替代品:哪一个选择,来避免
•真正的和人工甜味剂的区别
•如何管理你对糖的需求
•技巧来减少饮食中的糖负荷
•如何准备低糖和无糖食谱
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在过程的每一步你可以遇到其他学习者,分享你的想法和加入活跃在评论中讨论。
你能得到什么呢?
课程结束后,你将能够……
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评估健康和不健康的糖之间的区别
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糖对人体的影响进行调查
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糖替代品进行分类:哪些选择,来避免
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比较真实和人造甜味剂的区别
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探索减少糖负荷和准备低糖和无糖食谱
这门课程是为谁设置的?
本课程是专为感兴趣的人减少糖的摄入量。
你可能是一个健康爱好者,糖尿病或糖不能容忍,或做更多有营养的食物来寻找你的家人。
谁将你学习?
谁开发的课程?
BBC好的食物
BBC美食是1。食物在英国媒体品牌包括每月的杂志在1987年推出,主要食品网站,一年两次的BBC美食节目。
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