什么是成长心态和如何开发一个?

我们考虑我们自己和我们的能力可以在我们的性能产生重大影响,在工作中,在研究期间,在日常生活中。然而,并不是每个人都需要时间去思考他们的思维方式,可能对他们的技能做出假设,可以是负的。那么什么是成长心态?它可以帮助我们实现我们的目标以及如何?

在这里,我们探索成长心态的定义,它是如何不同于一个固定的思维模式,以及如何开发一个成长心态工作。以及提供一些实际的例子,我们也会提出一些课程可以帮助你进步。

什么是成长心态?

心态是对自己信仰的人持有的系列;他们的自我认知。成长心态是一种信仰,你可以发展你的技能和才能通过努力工作,正确的策略,和别人的指导。

成长心态这个术语是由美国心理学家Carol Dweck教授在她2006年出版的心态:新成功心理学》中。她的工作探索了如何一个人的基本信仰对他们的智力和学习能力可以影响他们的表现。

她的研究显示,那些相信他们可以发展自己的才能更容易获得比那些觉得自己的能力是天生的,固定的。那些成长心态看到机会,而不是障碍,选择挑战自己学习更多而不是粘在他们的舒适地带。

德维克教授解释说:

这种增长的心态是基于相信你基本素质是可以通过你的努力培养。尽管人们可能在每一个不同的方式他们最初的天赋和才能、兴趣,或者通过应用程序和temperaments-everyone可以改变和成长的经历。

从这句话的是我们每个人可以开发一个成长心态,理解这一事实有时是成功的一半。

成长心态与一个固定的思维模式:有什么区别吗?

相反的成长心态是一种固定的思维模式。前者侧重于自我完善和发展随着时间的推移,一个固定的思维模式本质上是相信能力是天生的和固定从出生。

从密歇根大学的Paula J博士卡普罗尼解释说在下面的视频中,一个固定的心态意味着相信先天在后天。固定心态的人相信每个人继承了情报等品质,才能和个性特征。

那些认为他们的特有品质的基因构成通常也觉得这些特征保持相当稳定在他们的生活。

这种心态是被证明是限制在特定的设置。根据德维克博士的原始研究,固定心态的人更有可能寻求机会展示长处而不是那些可以暴露弱点。

她接着说,这种生活态度可能适得其反。尽管他们承担更少的风险,固定心态的人可以错过机会,学习和成长的机会。

您可以了解更多关于成功背后的科学和研究课程成功的科学来自密歇根大学的。

成长心态的工作吗?

在学术环境中,一些研究表明,学业成绩影响学生的心态。这些结果暗示心态以及学业成绩构成正反馈循环。

其他研究表明短、在线成长心态的干预可以帮助提高学生成绩。这个简短的课程教授,可以开发智力,和研究人员研究了性能和招生数据在美国中等教育在数学。

然而,一个来自爱丁堡大学的研究显示没有好处的成长心态理论9到13岁的学生。别人批评的原始研究德维克博士声称结果不能被复制或在统计上的偏见。

同样的,一些人认为智力和人格更重要的预测因子成功的在学校和工作。更重要的是,这些特征往往更稳定,特别是成年人。

另一方面,从德维克博士和经合组织最近的研究进一步表明积极的结果。2021年数据显示,学校可以通过奖励进步培养成长心态,尝试不同的学习策略,寻找有意义的反馈。

在这项研究中,学生们被问及他们认为“情报是关于你的,你不能改变。“那些不同意(成长心态)得分高在阅读、科学和数学比那些同意(固定心态)。

显然,有更多的研究需要增长心态和他们的潜在影响。我们需要了解如何应用这种方法,鼓励教育系统。

成长心态的例子

为了进一步理解成长心态是什么样子的,值得强调的两种不同方法的一些示例。探索了在我们的固定和成长心态格罗宁根大学的开放的步骤,有一些有用的情境的例子:

情况	固定心态的方法	成长心态的方法
你在考试中得到一个非常优质的	太棒了!在这方面我一定很聪明	太棒了!我必须努力工作,学到了很多
你开始一个新的任务或项目	我希望这将是容易的对我来说	我希望这将是有趣的!
你得到负面反馈工作	噢,不!这个证明我不擅长这个	好的,我需要回去工作和学习更多的知识

这些例子显示了不同的心态。固定心态的方法,很容易把成功与失败归因于内在的能力。你可以寻找安慰做你满意的东西。

固定的思维模式,你就可以认出你的辛勤工作和努力提高你的自尊。你可能会寻找挑战,特别是当你有机会学习新东西。

10种方法开发成长心态

如果你觉得成长心态是你想要的目标,有很多方法可以去发展。然而,重要的是要认识到,根据德维克博士的研究,没有一个完全固定或完全成长心态;大多数都是在中间。

同样,值得指出的是,并不是每个人都能实现一切。努力工作,奉献精神和态度都有助于成功,但我们每个人都有自己的局限性。更重要的是,其他因素除了心态往往决定积极的结果。

所有,我们列出一些方法发展成长心态。其中的一些在我们突出显示教学和指导打开来自格罗宁根大学的步:

1。确定你自己的心态

通过考虑如何目前方法的挑战,在工作中或在教育,你可以决定你现在的心态。例如,你可以问问你自己你是否这样说的我是一个自然的人或“我已经学会了与人工作得很好”吗?或者你会说,‘她是一个天生的领导者”,或“她工作的领导角色”?

问这样的问题你的方法对世界可以帮助你确定你的固定或增长的心态。这样的意识是改变的第一步,这可能会帮助你想象一下你的职业生涯。

2。看看你自己的改进

思考的东西你现在比过去吗?你以前找到困难吗?为什么它现在觉得容易吗?和你是如何实现这种改变?

这些想法可以促使你思考的时间和精力用于提高在特定的领域,一个成长心态的标志。

3所示。评论别人的成功

想想,你看过别人做对的几率。思考如何取得成功,这表示对他们的能力来开发他们的能力。

4所示。寻求反馈

你是否已经成功的在一个项目,寻求别人的反馈是一个开发一个成长心态的好方法。他们可能给你洞察你开发或需要改进的地方。反过来,这可以帮助你改进的设定目标。

5。利用“然而”

“然而”的概念是一个德维克博士谈到期间ted演讲。从本质上讲,这个固定心态的一部分是关于意识到将会有技能或你不擅长的科目然而,。然而,随着工作和毅力,可以提高在这些领域。

开发一个成长心态是意识到自己的缺点优点你还没有一定发达。

6。学习新东西

尝试一个全新的活动和学习挑战自己你不是已经擅长的东西。你可以先学习一种新语言,拿起乐器,或理解经济学的基本知识。

适应走出你的舒适区,你可以开发一个成长心态和学习新技能更加开放。

7所示。犯错误

你不会把一切正确的第一次尝试。允许自己犯错误,然后从这些失误。而不是认为错误等于无能,把它们作为学习过程的一部分。

错误给你机会确定软弱或缺乏了解,你可能有一个领域你可以努力改善。

8。善待你自己

而不是责骂自己的错误,并确定在你的情况下你会如何对待别人。如果有人在任务失败你知道里面,你会告诉他们他们无用的或者鼓励他们学习?

留意可以帮你提高你的沟通、人际关系和情感上的帮助。它还可以帮助你识别与一个固定的思维和想法,远离他们。

9。看例子

如果你努力开发一个成长心态,它可以帮助看那些已经体现。无论是例子从德维克博士等专家或通过看着你已经认识的人,有向他人学习的机会。检查他们做什么,以及他们如何面对挑战,并思考如何应用类似的策略。

10。设定现实的目标

我们已经探索了,有许多成功的决定因素。人格、智力、环境和其他因素都可以做出贡献。然而,通过设定明确的目标提供一个激励的挑战,你可以努力成功。

最终的想法

尽管有一些相互矛盾的证据成长心态的力量,许多研究已经发现了潜在的好处。结合其他积极因素,它似乎是可信的,这样的方法可以帮助您学习和发展。

希望一些成长心态的例子和建议我们提供可以帮助你确定这种方法是否有利于自己的生活。通过挑战自己,继续学习,你可以在你的工作目标和个人发展。