营养科学：生活方式医学

教学大纲

• 第1周

  饮食和营养对终身健康的预防作用

  • 欢迎来到第1周

    欢迎来到第1周！本周，我们将专注于饮食，健康和非传染性疾病之间的关系。我们还将尝试确定营养如何积极和负面影响终身健康。

  • 介绍

    该活动将介绍评估饮食与健康之间关联的流行病学方法。此外，我们解释了什么是饮食模式，以及它们如何与各种健康结果联系在一起。

  • 蛋白质和生物活性剂的作用

    让我们仔细研究饮食，哪些食物成分可以促进健康和寿命。认识Baukje de Roos教授，他将讨论生物活性的作用，并加入我们关于健康衰老蛋白质的讨论。

  • 肠道健康

    人类大肠是人体中最大，最多样化的细菌的家园。了解有关其在维持人类健康中的重要作用的更多信息。

  • 本周结束摘要

    希望您喜欢第1周的材料。现在是时候进行一些动手活动并将理论应用于实践。我们还鼓励您在讨论论坛上分享您的想法。

• 第2周

  体育锻炼和健康

  • 为什么体育锻炼很重要？

    欢迎来到第2周！体育活动是决定健康状况的主要生活方式组成部分之一。但是，为什么这么重要，多少钱？

  • 健康的体育锻炼

    体育活动主要与体重状态，成分或strenght有关。但是，有大量证据将身体活动与各种健康方面（例如心理健康或免疫力）联系起来。

  • 测量体育锻炼

    过去，对体育锻炼的评估具有挑战性，主要依赖通常不精确的问卷。我们的专家希瑟·摩根（Heather Morgan）博士将讨论追踪PA和健康的现代技术的利弊。

  • 周末摘要

    本周，我们讨论了体育锻炼及其对健康的重要性。现在是时候测试您的知识并反思您在讨论论坛中学到的知识了。期待您的回音！

• 第三周

  心情和食物的压力和韧性

  • 欢迎来到第三周

    欢迎来到第3周！关于生活方式与心理健康之间的关系。有没有神奇的饮食子弹来改善我们的心情？我们的专家将分享他们对该主题的研究。

  • 让你的头休息

    当我们谈论健康和疾病时，精神卫生的作用通常会被低估。我们的专家将分享他们对睡眠和正念对促进健康和长期健康的重要性的见解。

  • 压力和健康

    毫无疑问，压力是我们日常生活中不可避免的组成部分。但是，它如何影响我们的行为，并有可能减少对我们生活方式选择的影响？

  • 实践中的正念

    我们希望您喜欢本周的内容，并能够在您的日常生活或专业实践中运用这些知识。这项活动使您有机会参加正念会议。它对您有用吗？

  • 周末摘要

    我们希望本周是一次有趣的旅程，并帮助您探索心理和身体健康之间的非常复杂的联系。看看您在我们的自测测验中学到了什么！

• 第4周

  环境和社会因素对健康的影响

  • 欢迎来到第4周

    如果我们想知道长寿的秘密，我们应该更仔细地看待最长的人的生活方式。了解蓝色区域，以及这些地区的人们的共同生活方式特征是什么。

  • 工作模式，社会经济因素和医疗保健提供

    我们生活方式的某些方面比其他方面更难控制，例如社会经济因素或医疗保健提供的质量。此外，我们还探讨了Chrononutrition研究中的最新发现。

  • 为我们的星球吃东西

    以前，我们专注于促进终身健康的个人或社区因素。在这项活动中，我们将采取更广泛的看法，并与专家讨论对我们和地球有益的可持续生活方式。

  • 周末摘要

    本周，我们正在研究决定我们健康状况的更广泛的因素。请加入我们的讨论论坛，以反思主题，并与其他学习者分享您的观点。

  • 结束视频

    我们希望您喜欢这门课程，您将继续学习旅程！

您会和谁一起学？