情感福祉

为了减轻压力，情绪健康也非常重要。从2009年开始，当我在工作之间处于较长的抑郁症时，我有一个例子。我被困在自己的头上，我开始对人们的想法不好，期望他们能够读懂我的想法，以真正知道我的感觉，但我从未告诉过他们。我从未告诉他们我感到难过，而且我感到沮丧。

每当他们问：你好吗？我说，我很好。我指责他们是坏人，坏朋友。这让我感到孤立。那让我感到孤独。我想以某种方式感到孤独。我想感到难过。我觉得我应该对自己感到难过。在那段时间里，我睡得不好。我的压力水平确实很高，即使我没有任何工作要去。 Of course, that insecurity didn’t help, like, what’s happening next? But it got me thinking. I’ve always been a person who thinks a lot about my behavior, that goes into my into myself and considers my own behavior, and what I should do with things.

我也是一个人，我一生都遭受自尊心低下的人，并且能够以某种方式与自己推理，为什么我会觉得这样？我真的应该这样吗？为什么会发生这种情况？不知何故，我的感情或内心总是存在冲突，而我的思想应该更好。

而且，我在这段时间里学到了一些东西。这次，一段时间后，我基本上只是把一切都扔给了风，我要面对一些人。因此，我向我尊敬的五个人发送了电子邮件。我真的希望他们能真正生气或防御，并指责我是一个坏人或其他人。他们没有，他们真的是好人。他们邀请我画房子或邀请我吃晚饭。那是我当时需要的。但，

这是一个艰难的时期，打破这一点并能够在我朋友的帮助下打破这一点非常重要。沟通是这样做的关键，而且也理解为什么我会这样？我为什么会这样反应？我为什么要对自己感到难过？我该如何打破这个螺旋？那天，我也沉迷于《魔兽世界》，我会哭泣着睡觉，因为我晚上没有完成任何事情。我会在雨环上跳下一个盒子。那是游戏中的首都之一。我会在五个小时内什么都不做，这太可怕了。但是我上瘾了。

打破这种不良行为并做其他事情是摆脱困境的关键。因此，要反思我的处境。

确定您对某些事情的情感反应。我为什么以自己的方式做出反应？我要如何反应？我如何使这种不同，下次如何反应？我可以从某人那里得到帮助吗？如果我只是面对某人或澄清某些事情，我可以做出不同的反应吗？也许有一种误解使我思考事物，也许使我偏执，并与我的想法相切。

最后：我如何做出不同的反应？谁能帮助我做出不同的反应？这样，我会对自己感觉更好。我会从事建立我而不是让我失望的活动，我会告诉人们，我感到最亲近的人，他们可以支持我并建立我。在自己的生活中这样做，也许您也可以对自己感觉更好，并减少压力水平和情感健康。