正念领导：成为您行业的强大领导者

教学大纲

• 第1周

  自我保健和福祉

  • 欢迎参加我们的课程

    与我们的主要教育者Goldie Hawn会面，并探索未来几周我们将要处理的主题和资源。

  • 压力和大脑

    查看压力反应以及大脑对不确定或剧烈情况的反应。

  • 管理压力

    我们可以采用哪些策略来变得更有弹性，并在没有帮助时减少身体的压力反应？

• 第2周

  积极的心理学和福祉科学

  • 成功和幸福

    是什么让我们感到高兴？是什么让我们感到成功？

  • 什么是积极的心理学？

    聆听Sonja Lyubomirsky博士介绍积极的心理学和幸福科学。

  • 感激

    什么是感激之情，它与幸福和心理健康有何关系？

  • 六键

    照顾我们的身体和思想是一项复杂的努力，但产生了重大影响。将时间投入您！

• 第三周

  用正念的意识管理压力

  • 什么是正念？

    为了做出积极的改变，了解原因至关重要！

  • 正念的好处

    在正念中的时间旅行解释了。

• 第4周

  情商

  • 什么是情商？

    情绪智力如何帮助我们生活？