本周提示:回到运动
在本文中,我们听母亲回到运动后一个婴儿。
©都柏林三一学院
出生后返回运动促进身体健康和力量是伟大的,但对很多妇女来说,最重要的好处回到运动中发现它对心理健康的积极影响,并与其他成人机会花时间和产后的社会。
本周我们的小费是给自己留出时间专门做你喜欢的事情,造福你的身心健康。在出生后的几个月里,它似乎不可能找到时间去做一些有益健康的事情。通过获取和接受,帮助你的伴侣,家人和朋友,您可以创建一些空间优先考虑你的健康。
找到适合你的方法,你的生活,请记住,你对你的健康和幸福的时间时间是值得花费的。
花点时间听莫伊拉和内奥米,两位母亲MAMMI研究,分享他们的经验和技巧回到出生后锻炼他们的孩子。
| 莫伊拉 莫伊拉是一个三个孩子的母亲。点击这里听到每个出生后返回运动是如何不同。(4分36秒)。 |
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| 拿俄米 拿俄米的母亲是一个2岁半的男孩。点击这里听她的经验做产后运动(2分32秒)。 |
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你可以阅读莫伊拉的和拿俄米的音频记录下面的下载部分。
- 听莫伊拉和内奥米,当锻炼他们谈论什么好处?
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