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课程介绍

在这段视频中，克里斯·乔恩斯（Chris Goto-Jones）教授介绍了《魔态正念》课程，并解释了其结构。

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2.6

正念似乎无处不在。我们在学校，大学，医院，军事学院的学校中找到它。我们在董事会和议会大楼中找到它。对于某些人来说，这是一种疗法，对于其他人来说，这是一种技术，而对于某些技术来说，这是一种生活方式的选择。数以千计的人仅在北美就可以在北美实践。正念似乎是我们需要的一切。它像来自古代东部的神秘灵丹妙药一样，进入了公共话语，治愈了当代社会的所有弊端。但是实际上是什么？在过去十年左右的时间里，科学和社会科学以及人文学科的各个学科的正念研究基础研究已经成倍增长。

45.7

研究人员试图为正念对人的影响提供证据基础，并为正念实际上可能是什么。当我们说某人是一个正念的人时，我们对那个人说了什么？当人们呼吁正念社会时，他们真的知道这样一个社会会是什么样吗？您想住在其中吗？本课程部分基于体验式学习，旨在为您提供理论和实践技能，以理解和认真评估其各种形式的正念。本课程涵盖了其古老的传统和尖端科学，试图将正念视为21世纪的生活技术。

89.7

无论您是全新的正念，寻求清晰度，还是经验丰富的从业者寻找更多深度。无论您是一名正念老师，希望扩大自己的理解，还是希望多样化知识的治疗师。无论您是谁，我希望这门不寻常的课程能为您提供一些东西。本课程将每个模块中的学术研究结合在一起的特殊方式与第二课的冥想实验室中的实践练习相结合，使本课程变得独一无二。当您完成本课程时，您将从各种学术纪律处分，从心理学到哲学到政治，对正念的含义和意义有了了解。

132.9

同样重要的是，您将根据著名的基于正念的压力减轻计划的MBSR经历了一个完整的八周正念培训课程。理论和实践学习的这种特殊组合反映了正念作为一个领域的本质。当今对我们的巨大挑战之一是它强调我们个人经验的关键重要性，作为我们对它的理解的一种资源。因此，作为研究过程的一部分，您需要准备在本课程中进行一些诚实的内省。您的体验和感觉真的很重要。而且您从本课程中获得的内容至少将部分取决于您带来的诚意。

176.1

话虽如此，如果您的兴趣完全是学术的话，您可能只想遵循一课。或仅如果您的兴趣完全实用，则只有第二课的内容。很好。但是，该课程经过精心设计，可以将两者结合起来，以获得更丰富而丰富的学习体验。因此，我认为如果您同时使用这两者，您将获得最大的收益。本课程基于我在莱顿（Leiden）的跨学科荣誉学院教授的流行课程，即正念革命。这也来自正念和哲学的精神实践研究项目。

212.9

因此，我非常感谢莱顿的学生，他们教会了我如何与这种迷人的材料互动和学习。我迫不及待地想看看你们也是如何进行的。我们为整理本课程提供了很多帮助，尤其是海牙创新中心的出色工作人员。但是我也想感谢一些出色的从业人员和学者的帮助和支持，他们给了这个项目的时间，经验和劳动。特别是丽贝卡·克雷恩（Rebecca Crane）教授和班戈大学正念研究与实践中心的同事。然后是牛津大学正念中心的Willem Kuyken教授和同事。

252

实际上，我很高兴Willem甚至直接为每个模块贡献了材料。因此，您会在适当的时候与他见面。然后，我们拥有出色的斯蒂芬·巴切洛（Stephen Batchelor），他也足够慷慨，可以与我们分享自己的智慧和经验。因此，您也很快就会见到他。

269.2

我认为这可能足以进行介绍。您可以在课程站点上查看结构和详细信息。如果您有疑问，请问他们。如果您有问题，请大喊或耳语。如果您需要上厕所，则无需举手。只是去厕所。但也许最重要的是，请记住要在这次冒险中走时对自己保持温柔。您可能会遇到一些关于自己挑战的事情。因此，请给自己一些时间处理任何发生的事情。

300.8

如果您想告诉家人或朋友您正在参加这门课程，或者如果您想和他们一起参加这门课程，这是一个好主意。您还应该利用本课程的论坛和社区功能与同学联系。您可能会惊讶地发现我们所有人都遇到了非常相似的问题和问题，并且知道这一点可能会很放心。也要彼此温柔。好的？正念可能会打动您作为孤独的追求，但是像大多数旅程一样，这是一个更好地旅行的人。与您一起旅行是我的荣幸和荣幸。

在此视频中，从您可能已经看到的预告片开始，当时您可能已经看到了本课程时已经看到的，我将向您解释课程的结构以及您可能会从中获得什么。花时间理解这一点。正如莱顿大学（Leiden University）的学习技巧所揭示的那样，了解教学大纲将有助于您在在线课程中的成功。

人们出于各种原因来研究正念。我很想知道是什么把你带到这里的。也许您是一个已经有正念练习的人，并且您想进一步了解它？也许您是一个听说过这种神秘的事物“正念”的人，但是您对此感到怀疑或持怀疑态度，所以您想看看所有的大惊小怪？真的是真实的吗？只是时尚还是时尚？它真的治愈了我们所有的疾病吗？也许您是心理学，哲学或政治的学生，还是您是企业家或治疗师？

无论您是谁，无论您在这里，都非常欢迎您。当我们一起开始这次冒险时，我期待着学习并向您学习。“脱节正念”于2016年首次启动，从那时起，有200,00多人在各种平台上的参与而受到尊重。在这些年中，我们仔细听取了参与者的观点，反馈和需求，这促使我们对课程进行了一系列更改和补充。得益于我们的捐助者的慷慨（通过我们的自愿的“ Dana”框），我们获得了加入所需的资源。

2016年的该课程在2021年进行了大量更新，本视频中未提及其他专家声音。特别是我们要承认：