焦虑症的类型

有多种类型的焦虑症，身体表现略有相似。我们编制了常见的焦虑症和相关症状。

恐惧症

定义：对特定事物的强烈，非理性的恐惧，例如高度或社交情况。

下表有三类的恐惧症，概述了这些及其相关的恐惧。

社交恐惧症：例如公开演讲，结识新朋友，其他社会情况

恐惧症：例如。独自离开家，开放空间（例如停车场，桥梁，购物中心），公共交通工具

特定的恐惧症：例如情况（例如，封闭的空间，上班/学校），自然（例如高地，雷暴）

焦虑症：恐慌和普遍的焦虑症

恐慌症

• 突然，无法解释的恐怖袭击。“惊恐发作”伴随着颤抖，心率增加，呼吸急促或头晕
• 提供各种治疗方法，包括几种有效的药物和特定形式的心理治疗
• 经历惊恐发作的人可以使用多种生活方式改变，例如有氧运动，避免酒精，咖啡因和非法药物，以及压力管理技术，以帮助减轻焦虑。

普遍的焦虑症

• 无缘无故地夸大忧虑和紧张
• 患有普遍焦虑症（GAD）的人很容易惊吓，难以集中，放松和睡眠。

是什么原因导致GAD？

GAD的确切原因尚不清楚，但是许多因素包括遗传学，脑化学和环境压力，似乎有助于其发展。

GAD有什么治疗方法？

GAD的最有效治疗方法是一种称为认知行为疗法（CBT）的心理治疗形式。

CBT专注于：

• 教育：了解您为何担心和感到焦虑，以及它如何影响您
• 思维的改变：识别和转移无助的思维模式和信念
• 行为的改变：安排适当的时间担心，而不是一直担心。

在某些情况下，也可能需要药物治疗，并且与CBT一起服用时已有效。

资料来源：伸出援手，2019a。

OCD和PTSD

强迫症（强迫症）

• 持续的思想，恐惧或冲动（痴迷）导致无法控制的重复行为（强迫）
• 例如，对细菌的恐惧会导致不断洗手。

PTSD（创伤后应激障碍）

• 创伤后应激障碍（PTSD）是暴露于可怕事件后可能发展的疾病
• 症状包括闪回，噩梦，情绪麻木，内gui，失眠和集中的问题。

体征和症状

患有PTSD的人经常感到恐慌或极端恐惧感，类似于他们在创伤事件中的恐惧。具有PTSD的人会遇到四种主要困难。

• 重新举办创伤事件- 该人通常以生动的图像和噩梦的形式通过不必要的反复记忆重新振作起来。当事件使人想起事件时
• 过于警觉或缠绕- 该人遇到睡眠困难，易怒和缺乏专心，变得容易被吓了一跳，并不断寻找危险迹象
• 避免提醒活动- 该人故意避免与事件相关的活动，地方，人，思想或感觉，因为它们带回了痛苦的回忆
• 感觉在情感上麻木- 该人对日常活动失去了兴趣，感到与朋友和家人隔绝并脱离了人们的兴趣，或者感到情绪低落和麻木。