婴儿需要多少食物？

母乳或婴儿配方奶粉是年轻婴儿营养素的主要来源，但这些食物将逐渐被六到12个月大的家庭食品取代。

婴儿的食物

在此期间，婴儿的健康饮食应：

• 如健康的体重增加和发育所表明的那样，满足婴儿的成长和活动水平的个人营养需求
• 包含母乳或婴儿配方
• 包括各种各样的食物，从进餐到日常，重点是营养丰富的食物，尤其是那些富含铁的食物。

在食品数量方面，澳大利亚国家卫生和医学研究委员会饮食指南为7到12个月的婴儿推荐以下食物量。

食物*	服务尺寸	每天服务	服务一周
蔬菜和豆类/豆类	20克	1½–2	10–14
水果	20克	½	3–4
谷物（谷物）食物	40克面包等效	1½	10
婴儿谷物（干）	20克	1	7
瘦肉，家禽，鱼，鸡蛋，豆腐，豆类/豆类	30克	1	7
母乳或配方奶	600毫升	1	7
酸奶/奶酪或替代品	20毫升酸奶或10克奶酪	½	3–4

_{*包括每天包括½服务（4-15克）的不饱和涂抹量，油或螺母/种子糊的津贴，但是，在此年龄不建议使用整个坚果和种子，因为它们可能会引起窒息。
（资料来源：国家卫生与医学研究委员会，2013年，第44页）（CC By 4.0）}

在这个视频里，凯蒂·莱西博士描述为婴儿提供少量营养丰富食物的重要性，以帮助他们接受并学会喜欢一系列营养食品。

参考

_{国家卫生与医学研究委员会。（2013）。吃健康。澳大利亚饮食指南摘要。堪培拉：NHMRC。}