体重调节的生理基础

看这节课视频了解如何调节体重。

调节体重是复杂的

同时规定,或体内平衡,体重是最简单地视为一个平衡之间的“能量”和“能量”,能源监管是极其复杂的。

在成年人体重稳定,静息能量消耗之间的能量输出,最大的原因是60 - 70%。⁵这是能量消耗在休息过程,如心肺活动。

Non-resting能量消耗只占20 - 30%能量输出,这与能量消耗在运动时或non-sedentary行为。因此重要的是,当我们想到运动处方对患者作为他们的体重管理计划的一部分,我们理解这是一个较小的组件相对于静息能量消耗体内平衡方程。

最后,热喂养的影响弥补剩余的~ 10%的能量消耗。⁶

中心和外围过程的稳态调节体重

对于成年人来说,尽管广泛的变化在我们的日常饮食习惯和体育锻炼,体重维持在一个稳定或缩小范围很长一段时间。这是由于中央集成关于脂肪储存的外围信号,能量摄入和长期能源存储。

中央控制

内稳态的主要脑区参与欲望是下丘脑弓状核,哪些项目和其他大脑区域例如下丘脑室旁核和外侧。两个相互关联的组的弓状核神经元有相反的影响能量平衡和一些激素增加食欲和刺激食物摄入和其他抑制食欲和抑制推动食品。

然而,很明显,我们想要吃超过能量摄入平衡的动机。边缘系统,我们的意识,奖赏回路影响这些中央通道。

外围控制

外围控制饥饿和食欲是由荷尔蒙信号产生脂肪组织(瘦素),胰腺(胰岛素)和胃(激素)。这些激素在血液中流动,并通过迷走神经与脑干和下丘脑和大脑的其他区域包括postrema和孤束核。这些地区有相互之间的通路。短期调节食物摄入量是主要由胃肠道激素信号驱动的系统如下:

增加食欲的激素:胃促生长素(胃)产生的主要hunger-stimulating激素)抑制食欲的激素:Glucagon-like肽(GLP-1),胃肠道内的糊精和肽YY

长期调节体重和食欲是由外围释放激素包括瘦素(由脂肪组织分泌)和由胰腺分泌胰岛素()。在正常情况下,当一个人在体内平衡重量,瘦素释放脂肪组织的体积比例。瘦素的旅行和作用于大脑中的神经元抑制神经元通路参与饥饿的刺激。瘦素是肥胖的关键球员,缺实验研究表明,病态的瘦素和瘦素抵抗在中枢神经系统导致严重肥胖。胰岛素是由胰腺分泌的抑制食欲和类似的行为。

_{图:简单总结激素相互作用和中央控制体重的监管。从2011年Proietto j .修改。澳大利亚医学杂志⁷}

使用这一节讨论的点在你的体重管理方法。