如何测量体重和身高

在本文中，您将学习如何准确测量体重和高度，并优选测量位点。

体重/体重

为了一致性，当客户承担体重时，请按照以下步骤操作：

• 没有鞋子
• 每次都有最小的衣服，理想情况下
• 站稳脚跟，站在秤上时需要均匀扩散
• 最好在白天或晚上的同一时间称重
• 记录公斤。

高度

为了一致性，请按照以下步骤：

• 没有鞋子
• 观看头发 - 高高的头发会产生不正确的阅读
• 吸入时向上伸展
• 测量客户头的顶点 - 顶点是您头部的顶部。

身体测量

进行周长测量的指南

• 使用相同的评估员
• 使用相同的设备
• 运动前进行测量
• 鼓励客户脱下任何笨重的衣服
• 在所有其他测量之后，最后一次进行周长测量
• 快速有效，并意识到客户可能的不适
• 每次从同一方面进行测量
• 确保磁带度量在客户周围保持水平
• 胶带应该坚固，但不切入
• 始终以相同的方式保持磁带测量
• 记笔记以确保未来的一致性。

测量地点

二头肌- 肩膀和肘部之间的½方式

胸部- 乳头线

腰部- 腹部纽扣或腰部最狭窄的部分

时髦的- 臀最大的部分

大腿- 大腿顶部（减肥目标）或大腿中部（肌肉增益目标）

小牛- 小牛最宽的部分。